늙고 싶지 않다면 바로 이것! 노화방지 셀레늄

 셀레늄은 우리몸에 10mg정도의 미량으로 존재하는 무기질입니다. 매우 적은 양이지만 생명 활동에 꼭 필요한 물질입니다. 셀레늄의 대표적인 효능은 활성 산소를 억제해서 세포와 조직이 산화적으로 손상되는 것을 막는 것입니다. 활성 산소가 많아지면 노화가 빨라질 수 있습니다. 따라서 셀레늄에는 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 

 또한 면역 체계를 강화하고 DNA손상을 줄일 수 있다고 합니다. 그리고 혈중 셀레늄 수치가 50%이상 증가하면 심장병 위험이 24% 감소한다는 연구 결과도 있습니다. 무엇보다 셀레늄은 갑상선 건강에 많은 도움이 되는 무기질입니다. 갑상선 조직에는 우리몸에서 가장 많은 셀레늄이 함유되어 있습니다.

 

  셀레늄의 일일 권장량은 성인 기준으로 50~200μg이며 하루 상한 섭취량은 400μg입니다. 과다 복용할 경우, 독성으로 인한 부작용이 있을 수 있으니 주의하세요. 

 

 셀레늄이 풍부한 식품은 브라질너트, 동물복지 유정란, 연어, 청어, 정어리 등이 있습니다. 

 

 <국내 생산 & 구입 가능한 셀레늄 제품 소개>

 

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1. 셀로맥스 셀렌

 국내에서 생산되는 제품 중 아마 거의 유일하게 셀레늄만 함유되어 있는 단독 제품일 것 같습니다. 건강기능식품으로 분류되며 독일산 파라다이스너트에서 추출한 천연 형태의 셀레늄 제품입니다. 한 알(일일 섭취량)에 셀레늄 220μg이 들어 있습니다. 셀로맥스 가맹점 약국 또는 온라인 셀로맥스 스토어( https://www.cellromaxstore.com 가입시 약국 코드 입력 필요)에서 구입할 수 있습니다.

 

 

셀로맥스 셀렌

 

2. 유한양행 웰리드 연질캡슐  &  큐텐시스 연질캡슐

국내 대표적인 제약회사인 유한양행에서 만든 제품이며 일반의약품입니다. 셀레늄 단독 성분이 아니라 다른 비타민 등이 함유된 종합비타민 형태의 제품입니다. 한 알에 웰리드연질캡슐은 25μg, 큐텐시스연질캡슐은 50μg의 셀레늄이 들어 있습니다. 의약품이므로 약국에서 구입 가능합니다.

유한양행 웰리드 연질캡슐

 

유한양행 큐텐시스 연질캡슐

 

3. 일동 아로나민 씨플러스정 & 일동 아로나민 케어싸이정

유한양행 제품과 마찬가지로 일동제약에서 만든 일반의약품의 종합비타민 제품입니다. 아로나민은 너무나 광고로 너무나 유명한 영양제입니다. 일동제약에서 인기에 힘입어 여러가지 아로나민 시리즈를 출시했습니다. 아로나민 씨플러스정은  25μg, 아로나민 케어싸이정은 100μg의 셀레늄을 함유하고 있습니다. 유한양행 제품과 마찬가지로 약국에서만 살 수 있습니다.

아로나민 씨플러스정

 

아로나민 케어싸이정

 

* 제품 사진 출처 - 각각 회사 홈페이지